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疏欣杨副主任医师
中日友好医院
病情分析：你好，根据你对自己病情的描述，说明你上患有急性上呼吸道感染，所以建议你避免剧烈运动，避免受寒凉似的，避免吃鞋落田凉的刺激性食品，多喝热水多吃新鲜蔬菜和水果，可以服用莲花清瘟胶囊治疗。
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